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晚上11点还不睡,小心血管提前老化!
DATE:2020-09-22 16:47:33

 

 

血管问题常常被认为是老年人的专属,但现在越来越多的年轻人都出现了血管问题,这很可能是因为经常熬夜造成血管提前老化了。

 

 

现在多数年轻人都是“夜猫子”,晚上需要进行未完成的工作,或是玩电子产品导致凌晨才睡,这都会打乱心脑血管的生物钟,使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,造成血管收缩、血流缓慢的血管老化情况,这些人患心脏病的风险更高。

 

(本文由NENE水素提供)

 

还有哪些习惯会导致血管提前老化?

 

 

 

1、饮食过剩

 

在饮食上经常吃高油脂、高盐、高糖的食物,会导致血液中脂质物增多,逐渐堵塞血管,加速血管老化,一般这类人都有肥胖的表现。

 

 

 

2、经常吸烟

 

吸烟是导致血管“生病”的重要因素之一,每天吸烟超过两包,就会在血管中留下毒素物质,使血管管壁变得脆弱,增加冠心病的风险。

 

 

 

3、缺乏运动

 

长期久坐不动的人,血管内的垃圾毒素普遍偏多,这样会影响血液的正常流动,常发生在下肢血管出现问题,容易被大家忽视。

 

 

 

4、不良情绪

 

如果生活中压力大、抑郁、暴躁等不良情绪的出现,会促使血管内膜收缩,继而加速血管老化问题,增加心源性猝死的风险。

 

 

 

而年轻人出现血管提前老化的情况,大部分患者都是可逆的,可以通过健康的生活方式来预防血管老化的发生;而对于比较严重的血管提前老化患者,除了改善生活方式,也需要去医院进行咨询,是否需要配合药物进行调理。

 

 

 

年轻人该如何预防血管提前老化问题?

 

 

 

1.饮食调节

 

不良饮食习惯也是导致血管老化的重要因素之一,因此,在平时生活中要注意远离高油脂、高盐、高糖分的“重口味”饮食习惯,多吃新鲜的果蔬有助于血管健康,还能在一定程度上预防血管老化问题。

 

 

 

2.多喝水NENE水素)

    

每天适当多补充水分,能够提高新陈代谢能力,有助于血管中多余杂质和毒素顺利地排出体外,继而保证血管的健康,在早起后和睡前饮用一杯水,还能远离血管疾病的发作。

 

 

 

3.远离烟酒

 

烟、酒都是对身体刺激的有害物质,能够在一定程度上加速身体器官的老化,降低身体机能,对血液和血管健康都会带来损伤,因此,远离烟酒对保护心血管功能,预防血管老化问题有很大帮助。

 

 

 

4.保证睡眠

 

睡眠是调节身体各器官系统的关键时刻,如果长时间得不到很好的休息,就会对血管功能施加压力。因此,保证充足的睡眠,确保晚上11点之前就能进入睡眠状态,能保护血管健康,预防血管提前老化的出现,如果有睡眠问题的人群,可以搭配睡眠保健品配合。

 

 

 

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的活性氧,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,并在深睡中有效修复衰老细胞,推迟更年期,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

 

 


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