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睡眠不足会导致老年痴呆提前?
DATE:2020-09-25 11:25:15

 

 

 

老年痴呆是老年常见病,每3秒都会有一位老年痴呆患者确诊。现如今,患老年痴呆的人群呈年轻化趋势,最年轻的患者仅30多岁,而因为睡眠不足就是造成老年痴呆的主要原因之一,几乎这些患者每晚睡眠都无法保证6~8小时的睡眠。因此,只要你有经常熬夜的习惯,而且年龄已经超过30岁,就要警惕老年痴呆的出现。

 

 

 

 

(本文由NENE水素提供)

 

 

另外,生活中出现以下几种现象,可能就是老年痴呆的前兆。

 

 

 

 

1、表达困难

 

如果平时在与人交流的过程中出现表达障碍,无论是语言还是书写方面,都找不到合适的词汇来形容自己想表达的内容,反复强调却表达不清楚,还经常健忘、丢三落四等记忆力不好的表现。

 

 

 

 

2、视觉障碍

 

老年痴呆患者的大脑已经发生了老化问题,会影响视神经功能,早期会出现可视神经障碍,导致无法准确判断东西所在位置,还可能会在熟悉的环境中发生迷路的情况。

 

 

 

 

3、性格改变

 

性格变化是老年痴呆早期比较明显的,情绪比较敏感,常常会感到恐惧,或变得十分暴躁。在行为表现上,常常会做一些漫无目的的行为。

 

 

 

 

4、智力减退

 

如果出现老年痴呆问题,大脑已经无法正常运转了,所以在智力方面也会受到影响,出现计算障碍,常常会在购物时算错账。

 

 

 

 

如何预防老年痴呆提前?

 

 

 

 

1、控制体重NENE水素)

 

    

肥胖也是诱发老年痴呆的重要因素之一,因此,有肥胖表现的人群要及时控制体重,把体脂重量维持在健康范围内,能有效预防老年痴呆" class="taglink" href="/html/cn/index.php?ac=search&at=taglist&tagkey=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%B4%E5%91%86" target="_blank">老年痴呆的发生。

 

 

 

 

2、加强运动

 

平时可以多做一些有氧运动,能有效促进血液循环,增加脑内血氧的供应,继而提高大脑细胞的新陈代谢,有助于让大脑更加清醒,而且还能帮助控制体重。

 

 

 

 

3、勤用脑

 

常常有人说”大脑长时间不用会“生锈”?这是有一定科学依据的,平时多进行一些有益思考的事,能提高大脑运转能力,并刺激脑内核糖核酸物质的生产,提高大脑的功能。

 

 

 

 

4、保证睡眠

 

如果平时有睡眠困难、失眠等症状的人群,特别是中老年人群,要学会放松自身压力,可以通过睡前泡脚、听音乐等方式帮助入睡,也可以借助促进睡眠并提高睡眠质量的保健品,在保证良好的睡眠状态下,让大脑得到休息,预防老年痴呆

 

 

 

 

 

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸,可有效去除过剩的活性氧,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态,并在深睡中有效修复衰老细胞,推迟更年期,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果,使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

 

 

 

 

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